کم آب شدن دیسک کمر

کم آب شدن دیسک کمر یکی از درد های شایع دیسک کمر می باشد.

دیسک بین مهره ای از دو قسمت اصلی حلقه ی فیبروزی که شامل ۱۰ تا ۲۰ لایه کلاژن و یک هسته ی مرکزی که حالت ژلاتینه دارد تشکیل شده است.

در جوانان و نو جوانان حدود ۷۰ تا ۹۰ درصد این هسته را آب تشکیل میدهد که الیته با افزایش سن این مقدار کاهش میابد.

در حالتی که ستون فقرات به‌صورت عمودی هست (در طول روز) فشار ناشی از وزن بدن باعث می‌گردد که دیسک‌ها درصدی از آب درون هسته را از دست بدهند و در طول شب که ستون فقرات در حالت افقی قرار دارد، دیسک‌های بین‌مهره‌ای به‌تدریج پر آب شده و در صورتی که آب کافی در دسترسشان باشد، تمام آب از دست داده را جبران می‌کنند،همچنین کم آب شدن دیسک کمر به وجود می آید.

باافزایش سن پرشدن دیسک های بین مهره ای از آب کاهش می‌یابد. همچنین با شروع سالمندی تغییراتی در نسبت آب بدن ایجاد می شودکه همراه با کاهش احساس تشنگی بدن فرد دچارکم‌آبی میشود و درنتیجه ستون فقرات و دیسک‌های بین‌مهره‌ای نیز به‌عنوان جرئی از بدن می‌تواند دچار کم آبی شود.

 

 

 

Floppy disk

عوارض و خطرات کم آب شدن دیسک کمر:

  • ایجاد تغییرات دجنراتیو و ساییدگی
  • درد و تورم و برجستگی و گاهی منجر به پاره شدن دیسک می شود.
  • عدم توانایی جذب و پخش یکنواخت نیروهای ناشی از فشاروزن و فشار فعالیت

 

علائم کم آبی شدن دیسک کمر:

– احساس خشکی و محدودیت حرکات ستون فقرات کمری

به عنوان مثال بعد از یک نشستن طولانی خم و راست کردن کمر با خشکی و درد همراه است.

 

درمان کم آب شدن دیسک کمر:

۱- ورزش های مکرر برای ستون فقرات و کمر

۲-مصرف روزانه آب

۳-کنترل تغذیه و کاهش مصرف موادی که میزان اسیدیته بدن را افزایش می دهند مانند قهوه و شکر و سیگار و…

 

 

 

 

Floppy disk

بخش عمده مشکلات گردن درد، پشت درد و یا کمر درد ناشی از اختلال در عملکرد صحیح عضلات مفاصل به دلیل نشستن، ایستادن، ماندن در وضعیت های نامناسب برای زمان طولانی است. ولی متاسفانه به اشتباه عمده، مشکلات ستون مهره را با توجه به بیرون زدگی دیسک می شناسیم. شاید این مشکل پس از ورود و رواج بیش از اندازه ام آر آی صورت گرفته باشد برای همین برای آشنایی بیشتر کمی به ساختمان و عملکرد این عضو مهم یعنی دیسک بین مهره ای می پردازیم.

دیسک بین مهره ای شامل دو قسمت مرکزی و محیطی می باشد. قسمت مرکزی یا ژله ای فرک که حدود ۷۰ تا ۹۰ درصد آن را آب تشکیل می دهد. این بخش مرکزی یک جذب کننده هیدرولیک نیروهای وارد شده به آن است و نیروی وارد شده به مهره که حین راه رفتن، پریدن، خم و راست شدن و … به آن وارد می شود را جذب می نماید. دور تا دور این هسته مرکزی ۱۵ تا ۲۵ لایه از فیبرهای کلاژنی قرار دارند که به صورت حلقوی و با زاویه ای خاص هسته ژله ای را در بر می گیرد و سبب ثبات این ساختار می شود و استحکام دیسک را سبب شده و در مقابل نیروهای وارده به مهره ها مقاومت به خرج داده و سبب استحکام بیشتر سیستم و حفاظت از نخاع و اعصاب بیرون آمده از آن می شود.

 

 

 

 

Floppy disk

میزان آب موجود در هسته مرکزی دیسک در نشستن طولانی و … کاهش می یابد. میزان آب درون دیسک در صبح حداکثر و با ایستادن و انجام کارهای روزانه به تدریج کاهش می یابد و در نتیجه ارتفاع دیسک کمتر شده و بر همین اساس صبح ها حدود دو الی سه سانتی متر قد بلند تر هستیم.

تخریب دیسک از دهه دوم و سوم زندگی شروع می شود و به همین دلیل کمتر کسی را می توا ن یافت (با یا بدون کمر درد) که پس از این سنین دچار علائم تخریب دیسک در ام آر آی او نباشیم.

 

برخی ویژگی های افراد مبتلا به درد دیسک مهره کمری :

  •  اگر فشار بر روی عصب سیاتیک وارد شود به آن سیاتیک آلژیا یا درد سیاتیک می گویند که بیشتر به این شکل ظاهر می شود ولی ممکن است اعصاب دیگر ناحیه را هم درگیر کند.
  •  ممکن است درد تدریجی یا ناگهانی شروع شود.
  •  سن معمولا بین ۲۰تا۴۰ سال است.
  •  نسبت درگیری در مردان نسبت به زنان ۳به۲ است.
  •  درد با سرفه، عطسه، نشستن طولانی تشدید می شود.
  •  برخی مواقع نمی توانند روی پای درگیر وزن بیندازند و با پای خمیده راه می روند.
  •  کاهش قوس کمر انحراف جانبی به سمت ناحیه درگیر یا به سمت مقابل (بسته به فرم آسیب)
  •  محل درد در نواحی پایین کمر، باسن، ران و ساق می تواند انتشار یابد.

 http://shams-chiro.com

متخصص تغذیه

متخصص تغذیه

متخصص تغذیه شخصی است که از علم تغذیه آگاهی کامل دارد. متخصص تغذیه از دانش خود برای کمک به افراد درزمینه ی تصمیم گیری در مورد سبک زندگی و تغذیه شان استفاده می کند.

 

متخصص تغذیه

 

متخصص تغذیه با دادن اطلاعات و مشاوره درمورد ارتباط غذا با سلامت جسمی و روحی، به ترویج تندرستی در جامعه اقدام میکند.

اگر علم تغذیه مورد علاقه ی شما باشد و دوست دارید به دیگران در داشتن جسم و روحی سالم کمک کنید، متخصص تغذیه می تواند برای شما شغل مناسبی باشد .

انسان برای بقای خود نیازمند غذا میباشد. خوردن، یکی از نیازهای ذاتی بشر است. داشتن تغذیه مناسب به سلامت جسمی ،طول عمر وسلامت  روحی افراد کمک زیادی را خواهد کرد.

 

علم تغذیه افراد را در رسیدن به یک تغذیه مناسب کمک می کند. اصول‌ علم‌ تغذیه‌، رژیم‌ درمانی‌، ارزش‌ مواد غذایی‌ و شیوه ی  تغذیه‌ مناسب‌ از موارد مهم در علم تغذیه می باشند.

نوع‌ رژیم‌ غذایی‌ لازم‌ در بیماری‌های‌ مختلف‌ را رژیم‌ درمانی‌ مشخص‌ می‌کند. اصول‌ علم‌ تغذیه‌ بررسی‌ می‌کند که‌ چه‌ عملی روی‌ مواد غذایی‌ خورده‌ شده‌ انجام‌ می‌گیرد تا جذب‌ یا دفع‌ گردد.

ارزش مواد غذایی، میزان ویتامین ها، املاح و دیگر مواد مفید درون خوراکی ها را تعیین کرده و آنها را از لحاظ ارزش غذایی طبقه بندی می کند.

رسیدن به یک برنامه غذایی مناسب را شاید بتوان هدف اصلی علم تغذیه در نظر گرفت.

 

متخصص تغذیه برای گروه های مختلفی از مردم اعم از کودکان، میانسالان، بیماران، افراد چاق و لاغر متناسب با شریط و نیاز آنها برنامه غذایی تهیه می نماید.

او برای آنها تعیین می کند از چه نوع مواد غذایی و به چه میزان از آنها را روزانه مصرف کنند.

 

مکان هایی که مشغول هستند

متخصص تغذیه که در محل هایی مثل کارخانجات صنایع غذایی مشغول به کار می شوند، از دانش تغذیه خود در فرآیند تولید مواد غذایی استفاده می کنند.

متخصص تغذیه باید به علم تغذیه اشراف کامل را داشته و از آخرین اطلاعات و دستاوردهای این حوزه آگاهی داشته باشد. او باید در کنار داشتن مهارت های ارتباطی مناسب، تاحدی با روانشناسی افراد آشنایی داشته تا برخورد مناسبی با مراجعان بتواند داشته و متناسب با وضعیت روحی و جسمی آنها، برنامه و رژیم غذایی شان را تهیه کند.

متخصصان تغذیه ای که در استخدام بیمارستان، شرکت یا کارخانه ای هستند، به صورت تمام وقت معمولا مشغول به کارند.

در مورد آنهایی که به طور مستقل بوده و دارای دفتر مشاور تغذیه (مطب) هستند ، تعیین ساعات کاری بر عهده خودشان است.

در ادامه اطلاعات کاملی در مورد وظایف، دانش و مهارت مورد نیاز، تحصیلات لازم و نحوه ورود به شغل، بازار کار و فرصت های شغلی و میزان درآمد متخصص تغذیه ارائه می شود.

وظایف متخصص تغذیه

ارائه توضیحات کافی در رابطه با مسائل مربوط به تغذیه و رژیم درمانی به مراجعان،شناسایی و ارزیابی نیازهای مراجعه کنندگان (برای بیماران توصیه ها و پیشنهادهای متخصص تغذیه بسیار کمک می کند.)

 

وظایف متخصص تغذیه

 

ارائه ی برنامه های غذایی مناسب به مراجعه کنندگان

ارزیابی اثرات برنامه های غذایی و تغییر آنها در صورت نیاز

صحبت کردن و انگیزه دادن به مراجعه کنندگان برای دنبال کردن برنامه های غذایی خود

تشخیص مشکلات تغذیه ای موجود در جامعه

تهیه برنامه های اجرایی برای برطرف کردن مشکلات تغذیه در جامعه

ارائه برنامه و دستورالعمل برای افزایش ارزش غذایی مواد غذایی

آگاهی از جدیدترین و به روزترین  اطلاعات و آخرین تحقیقات مرتبط

دانش و مهارت  مورد نیاز

علاقه زیاد به تغذیه و سلامت اشخاص جامعه

دانش کافی درمورد اثر رژیم های غذایی مختلف روی سلامت

مهارت های ارتباطی متناسب

توانایی توضیح و آموزش مباحث مختلف به تمام افراد در هر سطحی

داشتن توانایی و صبر برای ایجاد انگیزه در افراد برای تغییر عادات غذایی و دنبال کردن رژیم غذایی

داشتن انعطاف در حوزه ی کاری (با هر فردی متناسب با شرایط و وضعیت او برخورد کند)

داشتن طرز تفکری بدور از هر نوع پیش داوری

آشنایی حدودی با روانشناسی افراد

داشتن حس مسئولیت پذیری ( زیرا کار متخصص تغذیه با سلامت جسم و روح انسان ها ارتباط دارد)

تحصیلات لازم و نحوه ورود به شغل

در برخی مشاغل، افراد تحصیلات مربوط با کار خود را نداشته و بیشتر از طریق تجربه کار خود را انجام می دهند. برای متخصص تغذیه در کشور ما همبه همین شکل است.

 

تحصیلات لازم و نحوه ورود به شغل

 

به طور مثال تعدادی از متخصصان تغذیه، پزشکان عمومی یا متخصص غیرمرتبط میباشند.

ولی علاقه مندانی که می خواهند به طور تخصصی و حرفه ای وارد شغل متخصص تغذیه  شوند، می توانند در رشته علوم تغذیه در سه مقطع کارشناسی، کارشناسی ارشد و دکتری تحصیل کنند.

البته پزشکان عمومی علاقه مند هم می توانند با گذراندن دوره تخصصی علوم تغذیه، به شکل حرفه ای وارد این شغل شوند.

 

فرصت های شغلی و بازار کار متخصص تغذیه

متخصص تغذیه می تواند در بیمارستان ها، درمانگاه ها، مراکز تحقیقاتی، کارخانجات تولید مواد غذایی و … استخدام شود. متخصص تغذیه می تواند کارهایی مثل تهیه رژیم برای ورزشکاران در باشگاه های ورزشی و کارگران در کارخانه ها را نیز انجام دهد.

متخصص تغذیه با داشتن تجربه ،سرمایه و شرایط مورد نیاز می تواند به طور مستقل دفتر مشاوره تغذیه راه اندازی کند.

شرایط تاسیس دفاتر کار مشاوره تغذیه و رژیم درمانی

آمار دقیقی از وضعیت بازارکار و استخدام متخصص تغذیه در کشور در دسترس نمی باشد. با توجه به اهمیت داشتن  تغذیه و تاثیر آن بر سلامت، مسایل مربوط به درمان چاقی و لاغری، لزوم رعایت رژیم های غذایی در بیماران و … برای افراد متفاوت  جامعه، پیش بینی می شود بازارکار مناسبی پیش روی متخصص تغذیه باشد.

 

وضعیت استخدام این شغل در برخی کشورهای جهان به شرح زیر است

پیش بینی ها در آمریکا نشان می دهد میزان استخدام  دراین شغل بین سال های۲۰۱۰  تا ۲۰۲۰ ، رشد۲۰  درصدی خواهد داشت. در صورتی که متوسط این رشد برای همه مشاغل۱۴  درصد است.

در استرالیا  در بازه زمانی۵  سال گذشته میزان استخدام دراین شغل  رشد۳۱٫۳  درصدی داشته و در آینده رشد خوبی برای آن پیش بینی شده است.

 

درآمد متخصص تغذیه

اطلاعات دقیقی از مقدار دقیق درآمد متخصصان تغذیه در کشور در دسترس نیست. آن دسته از این متخصصان که در بخش های دولتی استخدام می شوند، مطابق با قانون مدیریت خدمات کشوری حقوق دریافت می کنند.

دکتر کشاورز متخصص تغذیه

مزون لباس عروس در کرج

مزون لباس عروس در کرج

مزون لباس عروس در کرج

مزون لباس عروس در کرج

مزون لباس عروس در کرج:در گذشته خانم ها  برای تهیه ی لباس های مجلسی خود نزد خیاط های آشنا می رفتند که در همان محل زندگی شان هم به خیاطی مشغول بودند.این خیاط ها برای هر مشتری خود نوعی لباس خاص را پیشنهاد می دادند، اغلب مشتری ها وسواسی نبودند؛ بنابراین جنس و طرح و رنگ پارچه را خیلی ساده انتخاب می کزدند و با یک مدل ساده و با چند تغییر جزئی می شد چندین دست لباس تهیه کرد.

مزون لباس عروس در کرج

اغلب هم مشتری، از نوع کار خیاط ها رضایت داشت. چون با توجه به مشغله های زنان آن دوره، زمان و صرفه جویی در وقت عنصر مهم و ارزشمندی بوده و نزدیکی خیاط خانه به محل زندگی اولویت نخست هر کس محسوب می شده است.بر خلاف جامعه ی شبه مدرن امروزی که اغلب زنان جوان برای تهیه ی لباس از پایین تا بالای شهر را به دنبال مزون مورد دلخواه خود طی می کنند و بعد مسافت کمترین اهمیت را در این انتخاب دارد.

تنوع در مزون لباس عروس در کرج

مزون لباس عروس در کرج نیز در سالهای اخیر با گسترش مراکز تولید و عرضه ی پوشاک، تنوع گسترده ای در جنس و رنگ و طرح ایجاد کرده است و همین امر مشتری ها را طالب پیروی از جدید ترین مد لباس کرده است.

در چنین شرایطی  که دیگر خیاط های قدیمی و سنتی قادر نیستند احتیاجات نسل جدید را برآورده سازند. مدلهای عرضه شده در شبکه های تلویزیونی، ژورنال ها و فروشگاه های سطح شهر، نیازهای جدیدی را برای مردم تعریف می کنند و همین نیازهای جدید راه را برای فعالیت بیشتر مزون لباس عروس در کرج و دیگر مزون ها  هموار می کند.

مزون لباس عروس در کرج

کارکردهای مزون لباس عروس در کرج

اغلب مزون ها و همچنین مزون لباس عروس در کرج برای تهیه ی لباس تنوع گسترده ای دارند. لباس ها بر اساس آخرین متد های روز دنیا تولید می شوند و سلیقه فراگیر مشتریان سخت پسند را نیز به خوبی پوشش می دهند. امروزه در کنار وظیفه ی سنتی دوخت لباس، مزون لباس عروس در کرج به کارهای جانبی دیگری نیز روی آورده است. کرایه دادن لباس های ویژه عروسی و نامزدی از کارهای جدیدی است که در چند سال اخیر شاهد آن هستیم و این اتفاق در مزون لباس عروس در کرج نیز رخ داده است.

سفارش دوخت لباس عروس در مزون لباس عروس در کرج

برای آن دسته از مشتریانی که مشکل پسند هستند و مدل های موجود در مزون لباس عروس در کرج را نمی پسندند، اغلب توصیه می شود که دست به کار شوند و با یک طراحی ساده، لباسی را که مد نظرشان است در مزون لباس عروس در کرج سفارش دهند، تا لباس بر اساس نظر و خواست خودشان آماده و تحویل داده شود. البته باید این نکته را نیز مد نظر قرار داد که برای سفارش دوخت یک لباس باید در یک فاصله ی زمانی مناسب اقدام کرد. لذا اگر برای یک مهمانی خاص و یا عروسی در زمان مشخص نیاز به سفارش لباس دارید، حداقل یک ماه زودتر از تاریخ مراسم، لباس دلخواه تان را در مزون لباس عروس در کرج سفارش دهید؛ تا استرس و فشار عصبی، مانع از سرسری گرفتن کار نشود و نتیجه نهایی باب میل خودتان از کار در بیاید.

مرون لیاس عروس کرج

نکات مهم برای مزون داران

کمک کردن به عروس خانوم ها در جهت برنامه‌ریزی برای بزرگ‌ترین روز زندگی‌شان کار جالبی خواهد بود؛ هرچند مشکلات خاص خودش را هم قطعا خواهد داشت توصیه میشود که :.

۱-ساده کار کنید. آینه‌های زیادی در مغازه‌ی خود نصب کنید و سعی کنید آن‌ها را در مناسب‌ترین مکان‌ها قرار دهید. از میز و صندلی‌های کوچک برای یک گفتگوی دوستانه با مشتریان یا در اتاق‌های پرو لباس عروس استفاده کنید.

۲- همیشه یک موسیقی ملایم سالن نمایش محصولات شما را آرامش بخش‌تر و خواستنی‌تر می‌کند و به محض ورود مشتری به داخل مزون نظر او را به سمت خود جلب می‌کند.

۳-  تهویه کننده‌های مطبوع یا گل‌های تازه فضا و بوی خوشی را به مزون شما می‌بخشند.

۴- هم‌چنین نشان دادن فهرست محصولات به شیوه‌ای که هر کدام از آیتم‌ها به‌سادگی و به‌صورت کامل قابل دیدن باشند کمک بسیاری به جلب نظر مشتریان خواهد کرد.

۵- سعی کنید در هر سه یا چهار متر مکعب فضا پنج تا هفت لباس عروس آویزان کنید

۶-وظیفه و تعهد شما  به‌عنوان صاحب یک کسب و کار و یک مزون تنها فروش بالاتر نیست؛ بلکه باید کاری کنید که عروس خانم ها فکر کنند به ملکه‌ی زیبایی  تبدیل شده‌اند. مطمن باشید حل کردن این مشکلات به شما اطمینان خواهد داد که یک کسب و کار فروش لباس عروس موفق راه اندازی کرده‌اید

مرون لباس عروس در کرج

روش اصلاح این اشتباه

برای بهتر کردن شرایط محل کنونی مزون خود موارد زیر را مد نظر قرار دهید :

۱- اطمینان حاصل کنید که در محل شما پارکینگ مناسب با فضای کافی وجود داشته باشد

۲-طرح‌های خود را در یک طبقه‌ قرار دهید و در نظر داشته باشید که اگر مغازه‌ یا نمایشگاه شما دو طبقه دارد برای پرکردن فضاهای خالی بهتر است فعلا تمام اجناس‌تان را در یک طبقه قرار دهید.

۳-علاوه بر این داشتن نمایشگاهی با بیش از یک طبقه کارمندان بیشتری را نیز نیاز خواهد داشت که خود، باعث بالا رفتن هزینه‌های شما خواهد شد. به ویژه اگر تازه کسب و کار خود را شروع کرده‌اید بهتر است کم‌کم یه فکر توسعه‌ی کار خود باشید و عجله نکنید.

مزون های موفق

مزون لباس عروس در کرج

۱-مزون هایی موفق تر هستند که تمرکز خود را بر روی تولید و فروش بگذاراند نه اینکه کالایی را از خارج وارد کنند و سپس با کمی دستکاری به قیمت زیادی در بازار توزیع کنند.

۲-مزون هایی که بر روی تولید وفروش اقدام میکنند میزان مشتری و درآمد بالایی بدست می آورند.و همچنین ارتباط با مشتریان ،نوعی تبلیغات دهان به دهان نیز ایجاد میکند

۳- یکی از ویژگی های  مزون لباس عروس ارائه دوخت با شباهت بسیار بالا به عکس های داخل ژورنال می باشد

۴- از خصوصیات مزون لباس عروس معتبر که کیفیت کار را بالا میبرد مزونهای مشتری مدار است یعنی مزون هایی که به وقت و درخواست مشتری احترام بگذارد

صفحه اصلی